Ingrid Bruun. Tabu rundt psykisk helse - selv om alle har en. ADHD, angst, depresjon og ensomhet. Hva er det og hvordan hjelpe seg selv og andre. Episode 11

I episode 11 snakker jeg med Ingrid Bruun om tabuet vi ser rundt psykisk helse selv om (slik Ingrid så fint påpeker) alle har en. Ingrid deler av sin egen erfaring med angst, depresjon, ADHD, selvmordsforsøk, ensomhet og hva som har hjulpet henne. Hun gir gode råd til hvordan å hjelpe seg selv og andre til å få det bedre, samt hva vi ikke burde gjøre. Hun forklarer hvordan tabuet i samfunnet gjør at folk flest ikke er ærlige med seg selv og andre om hvordan de egentlig har det. Rundt 50 % av befolkningen vil i løpet av livet få en psykisk lidelse. De færreste ber om hjelp!  

 

Ingrid ønsker større åpenhet og ærlighet rundt psykisk helse. Anerkjennelse og aksept for at dette er sykdom på lik linje som fysiske sykdommer. Det er lov å ha det vanskelig selv om barn i afrika sulter. Det som faktisk hjelper er å se at mennesker vi omgås også møter på utfordringer, har kjipe dager og at vi ikke er alene om å ha vonde følelser. Vi oppfordrer derfor alle til å dele fra eget liv, stille spørsmål - ubehagelig mange, lytte og være klare for det som potensielt kommer. Selv om folk ikke er klare for å dele (enda eller de neste 5 årene), så hjelper det fremdeles at vi stiller spørsmål og viser at vi bryr oss.  

 

Til deg som har det vanskelig; den masken du har på deg beskytter deg ikke. Den gjør bare alt mye verre. Selv om det er vanskelig å ta den av ved å være ærlig med deg selv og andre, så er det det eneste som vil hjelpe. Hvem kjenner du eller hvem kan du snakke med om det som er vanskelig? Kanskje noen av organisasjonene jeg har linket til under? Der kan du være anonym hvis du vil.  

 

I dag jobber Ingrid som foredragsholder og daglig leder for Kompetansesenter for livsmestring og folkehelse. Det at hun har kommet seg dit takker hun mennesker som har gitt henne muligheter og som hatt troen på henne. For Ingrid følte aldri at hun passet inn i skolesystemet.  

 

Ingrid deler så åpent, ærlig, fint og hjelpende. Takk, virkelig hjertelig tusen takk for at du gjør den viktige jobben du gjør! Vi trenger så sårt en endring mot et samfunn hvor det er greit å ikke være perfekt og du bidrar virkelig til det. For News flash: ingen av oss er perfekte! Verken utvendig eller innvendig OG bra er det.  

 

Dette er en samtale alle kan lære så utrolig mye av. Det er heldigvis hjelp der ute, så ingen trenger å stå i vanskeligheter alene.  

 

Sjekk gjerne ut telefon; mental helse (116 123), Kirkens SOS (22 40 00 40), Psykiatrisk legevakt i Oslo (116 117). 

 

Chat: sidetmedord.no, www.soschat.no 

Flere tjenester finner du her: https://psykiskhelse.no/hjelpetelefoner-og-nettsteder 

Dersom du liker podkasten setter jeg ENORMT pris på en kommentar eller stjerne og at du deler med andre som kunne trengt å høre om det vi snakker om. Det hjelper meg med å nå ut til enda flere med disse fantastiske budskapene og rådene. Takk takk takk! 

 

Hvem er jeg? 

Therese Fallentin heter jeg. Stavangerjente som har reist verden rundt og studert og jobbet i Trondheim, Tyskland, Belgia, Valdres og Oslo. Jeg ELSKER å lære av andres historier og kunnskap og å dele mine egne historier og kunnskap. Er en over gjennomsnittet løsningsorientert, empatisk og proaktiv utfordrer med engasjement for bærekraftig utvikling av mennesker og samfunnet. I podkasten utfordres skambelagte tema, deles inspirerende historier og vises det hvordan vi kan være oss selv, leve i tråd med våre faktiske verdier, leve drømmene våre, ha positiv påvirkning, skape og stå opp mot press og forventninger. 

Jeg drives av å se mennesker blomstre, bedrifter mestre og produkter møte behov, i et samspill som bidrar til vekst for samfunnet, menneskeheten og kloden. Du kan lese mer om meg,  om tanken bak podkasten og finne mer informasjon om en del av temaene som tas opp i podkasten på LinkedIn, hjemmesiden min eller Instagram og linkene under 

https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin-032b5241/  

https://magefolelsen.com/  

https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/  

 

Vær sjefen i ditt eget liv og lag deg en fin dag <3 

 

Musikk: 

Punk Rock Opera - 06 - Alone 

Punk Rock Opera - 13 - I Wanna be a Machine 

Scott Holmes - 06 - Clear Progress