40K
Downloads
116
Episodes
You can do it, I can do it, they can do it. Yes, it’s time for you to see the potential within you and the people you surround yourself with. Let yourself and others step into full power and expression. To take accountability and choosing your life. Every day, every hour, minute and second making prioritized and focused decisions. Hosted by the insightful and empathetic Therese Fallentin, this podcast dives deep into the art of trusting your intuition, making decisions aligned with your authentic self, and navigating the complexities of life with clarity and confidence. Therese has 10 year background from leadership, sustainability, business development, coaching, talks and facilitation. She shares her deep, and nerdy, knowledge about the impact of addictive behaviours (dopamine addiction), ADHD, trauma responses (fight, flight, freeze, fawn), IFS, attachment theory, mindfulness, somatic work, mental health issues and communication tools in private and professional settings. Through candid conversations, personal stories, and practical insights, Therese explores topics like overcoming self-doubt, balancing emotions with logic, and building a life that’s truly yours. Whether you’re at a crossroads in your career, relationships, or personal growth, Magefølelsen offers tools to help you tune into your inner compass and make empowered choices. Authenticity: Therese’s relatable and honest approach creates a safe space for reflection and self-discovery. Practical Takeaways: Each episode is packed with actionable insights to strengthen your connection to your gut feeling. Growth-Oriented: It’s not just about intuition; it’s about building a life of purpose, confidence, and joy. You’ll gain a deeper understanding of your own decision-making process, learn to trust your inner voice, and discover how to navigate life’s challenges with grace and self-assurance. If you’re seeking clarity in chaos and a more intuitive approach to living, Magefølelsen aka The Gut Feeling will feel like coming home to yourself.
Episodes
Sunday Oct 13, 2024
Sunday Oct 13, 2024
After burnout and healing people pleasing, codependency and trauma comes a journey into a new kind of living.
A life doing what is right for me, because I want it, like it, find joy in it.
A life where I let people in, where I believe I belong, where I trust people’s intentions, love and attention.
Where I believe in my ability to create the life I long for. That everything I need to feel safe is available to me, as long as I lean into it.
Sunday Oct 13, 2024
Sunday Oct 13, 2024
We are whole beings,
still when we are healing and in need of support we are all of those other things we have always been.
When healing it’s easy to feel disempowered though. To feel stuck, needy, helpless, misunderstood, lonely, insecure.
Often because people start feeling sorry for us, sympathize, look down on us, try to fix us.
Our need for support, empathy and compassion makes people uncomfortable. They don’t know how to handle our feelings, our situation and so they become rescuers, trying to fix us. Bring us out of our situation by telling us what to do and not.
Instead of listening, people tell and push their knowledge and truths on you. You become the victim. The helpless person in need of help.
People stop believing you are capable of taking care of yourself, or doing stuff, so they are annoyed. Find you needy. They become the perpetrator critiquing you.
Both the rescuer and perpetrator enabling/ creating exactly what they dislike in you; your helplessness.
You stop believing in your abilities, become insecure and think that you truly need others. That you are helpless. That you cannot trust yourself.
When needing help this truly happened to me. I totally lost my abilities while convincing NAV that I needed support healing trauma.
Suddently I didn’t believe in myself. I went from being a person really capable of making things happen, into not trusting myself at all.
What if we can get support and believe in ourselves at the same time?
The difference between sympathy (looking down at people) and empathy (still believing in people’s capability of taking care of themselves) is crucial in a healing journey.
I am ready to share my story.
Xoxo
Therese Fallentin
Saturday Jul 13, 2024
Saturday Jul 13, 2024
En guidet kroppsskanningsmeditasjon (body scan).
Jeg tar deg gjennom kroppen og hjelper deg med å spenne av, legge bort stress og lande i ro, aksept og tilstedeværelse.
Sammen øver vi på mindfulness (tilstedeværelse) med det som er.
Musikken:
Artist: Alan Frijns
Låtnavn: Meditation at the river yoga zen relaxation positive sleep music
Lastet ned fra: Pixabay (spor 140641)
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/
Stor klem fra meg
Therese Fallentin
& Magefølelsen Podkast
Wednesday Jul 10, 2024
Wednesday Jul 10, 2024
Ærlighet vs å tilpasse seg (people pleasing).
Tilhørighet vs å passe inn.
Kindness vs niceness.
Autentisitet vs å late som.
Være meg selv vs å være noe jeg ikke er.
Connection vs disconnection.
En del av vs ensom og utenfor.
Inkludering vs ekskludering.
Å bli hørt vs ikke bli hørt.
Skaper av eget liv vs offer av omgivelsene.
Hvor mye av dette handler om vårt indre selv snakk?
Hva om vi kan (internt) snakke oss til bedre relasjoner med oss selv og andre? At det som står i veien for tilhørighet og tilknytning er oss selv og våre egne tanker.
Klem fra meg,
Moder Mot
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
Tuesday Jul 02, 2024
Tuesday Jul 02, 2024
En episode om growth mindset i praksis. At å endre seg selv steg for steg er det som endrer verden.
Lederprogrammer som går innover for å skape ytre endring, ved å starte med seg selv.
Vi snakker om Burn miljøet, burner kultur og de ti prinsippene:
https://burningman.org/about/10-principles/
Mannesirkler.
Menn og følelser.
Å gråte, bare fordi det er deilig.
Nysgjerrighet på en kapitalisme som tar vare på mennesker og natur. Hvorfor må kapitalisme og det å ta vare på mennesker og natur være motsetninger?
Om pinecone leadership:
Om Snorre:
https://www.linkedin.com/in/snorrep/?originalSubdomain=no
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/
Episoden er redigert av Simon Lynau og meg selv.
Sanger:
Lag deg en god dag
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Tuesday Jun 25, 2024
Tuesday Jun 25, 2024
Jeg og Oda snakker om verdien av samhold, det å ha et nettverk av mennesker rundt seg og hvordan hun er med på å skape et community på Opaker gård.
Vi spilte inn samtalen etter en community samling i vinter og neste samling er allerede 4-7.juli. Sjekk ut eventet på fb eller hele programmet på Opaker via linkene under.
https://www.facebook.com/share/NUhGUZU4YY7hmfDR/
https://www.opaker.no/arrangement/
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
Wednesday Jun 19, 2024
Wednesday Jun 19, 2024
People pleasing, fawning, co-dependency og redder rollen.
Hvorfor føler du/ andre at de må ofre seg selv for andre?
Hvorfor klarer ikke andre å ta vare på seg selv?
Hvorfor er det ikke rom for meg å slappe av og lene meg på andre.
Hvorfor føler jeg meg så ensom, selv om jeg har mange rundt. Mange venner, mange nære.
Fordi people pleasere ikke viser sitt sanne selv.
Ikke slipper noen inn.
Ikke opplever at det er trygt å vise hva de føler, tenker, vil, ønsker, liker, drømmer om.
I stedet er de enige med noen rundt. Venter på tillatelse til å snakke om enkelte tema og kjenner på en enorm lettelse når noen andre tar opp noe som opptar dem. For det å snakke først om noe, uten først å få bekreftet at det er greit - kjennes ikke trygt ut for people pleaseren.
Som helst ikke vil skape ubehagelige følelser i noen andre.
Som er redd for å ikke bli likt, på en eller annen måte, for det betyr at de ikke er elskbare. Ikke bra nok.
Gradvis utsletter people pleaseren seg selv. Mister kontakten med seg selv og sin evne til å uttrykke hvem de er.
Lytt inn, les deg opp og finn din måte ut av people pleasing på. Ut av fawn responsen, som 100% er en traumerespons.
Det er trygt å være deg. Det er trygt å vise dine preferanser. Det er greit å ville omgås mennesker som takler at du ikke utsletter deg selv for dem.
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
Thursday Jun 13, 2024
Thursday Jun 13, 2024
Hvis du skal sette deg inn i et verktøy, så sett deg inn i drama trekanten (drama triangle) og kom deg over i TED (The Empowerment Dynamic).
Gå fra å være et offer til å bli en skaper.
Gå fra å være en redder til å bli en coach.
Gå fra å være en angriper til å bli en utfordrer.
Er du en av dem, så er du alle. For ila en samtale, så bytter vi rolle og er i alle 3. Du vil ha en hovedrolle som du føler deg mest komfortabel i, men du vil være i alle.
Er du klar for å se din egen påvirkning på egne omgivelser? Da er dramatrekanten en fin plass å starte. Det er litt autch, men autch er bedre enn å bli i det som er autch.
Det er også paralleller fra Drama trekanten og inn i tilknytningsstil, traumeresponser (frys, kamp, flykt, fawn respons), og co-dependency (og narsissisme..).
https://theempowermentdynamic.com/about/
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
Sunday Jun 09, 2024
Sunday Jun 09, 2024
Ugreie seksuelle tanker, følelser, drømmer som vi aldri snakker om. Som vi sitter alene med og aldri deler med noen.
Undertrykkelse og enorm skam for hvor upassende og fæle vi er som tenker, føler og drømmer om dette.
Hva om det å holde det inne er det som får begeret til å renne over. Som får oss til å gå fra ugrei tanke til å plutselig ha gjort noe vi ikke egentlig ville gjøre. Noe vi skammer oss enda mer over og fordømmer og nekter og holder skjult.
Som sårer dem vi er glade i. Kanskje dypest av alt - oss selv.
Jeg ønsker meg flere trygge plasser hvor vi kan snakke om tabubelagte seksuelle tanker og energi. Normalisere tankene nettopp for å unngå at det spiller seg ut.
Dette er kanskje et kontroversielt tema og jeg påstår på ingen måte at jeg har noen fasit her, men la oss snakke om det. La ballen rulle og sammen finne sunne rom for å snakke om vanskelige og tabubelagte tema.
Ingenting endrer seg i det skjulte og hemmelige rom.
La oss stå sammen i det som er vanskelig og utfordrende.
La oss være modige og gå inn i det som er ubehagelig, sammen.
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/
Sunday Jun 09, 2024
Sunday Jun 09, 2024
En episode om seksuell energi og all forvirringen og misforståelsene som oppstår pga at vi forbinder seksuell energi utelukkende med å ha sex.
Flørting, fysisk berøring, spandering, å føle seg tiltrukket, sett og kåt.. SEX!
Hva om seksuell energi er vår kreative energi og at vi går glipp av VELDIG MYE vakkert ved å kun tenke sex.
Jeg er på en reise inn å utforske seksuell energi og dette er bare starten, første episode av et stort dypdykk.
Nyt, lek og ha det gøy.
Klem fra meg,
Therese Fallentin
Meg finner du her:
https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/